Méregtelenítő étkezés

Jógakert ONLINE - 30 perc Méregtelenítő jóga

Március Kedves Hölgyeim! Általánosságban azt tudom ajánlani, amennyiben pénztárcájuk engedi, fogyasszanak minél több bio élelmiszert: az egészséges táplálkozás alapja ugyanis a különböző méreg- és adalékanyagoktól mentes táplálékok. Ezen belül a nyers gyümölcs fogyasztása nagyon fontos, mivel magas rost- és víztartalmával a méregtelenítés folyamatát hatékonyan támogatja.

A méregtelenítő étkezés gyümölcsök ugyan drágák, viszont adalékanyag-mentességüknél és ellenőrzött minőségüknél fogva az egészséges táplálkozás legfontosabb képviselői. A bio zöldségek káposzta, sárgarépa, zeller, cékla, méregtelenítő étkezés, spenót, uborka, brokkoli is az egészséges táplálkozás részét képzik, úgy a mindennapokban, mint a méregtelenítő étkezés alatt: alacsony kalóriatartalmuk mellett rengeteg vitamint tartalmaznak, és nem mellékesen segítenek a szervezetben a lúg-sav egyensúly kialakításában.

Az egészséges táplálkozás további alkotóelemei a hüvelyesek lencse, zöldborsó, bab, csicseriborsóa rostok hajdina, barna rizs, amaránt, köles is. Az egészséges táplálkozás elősegítésére fogyasszanak mogyorót, diót, kesudiót, tökmagot, szezámmagot, ezek a méregtelenítés alatt rendkívül jó E-vitamin, valamint esszenciális zsírsav forrásai a szervezetnek.

A napraforgó olaj helyett az egészséges táplálkozás kialakításakor használjanak olíva- és szezámolajat, melyek segítik a vérkeringést, így kedvezően hatnak a méregtelenítési folyamatra. Sok sikert kívánok Önöknek.