Egy napos léböjt. Heti egy nap léböjt
Nagyon fontos, hogy felkészülj a léböjtre — testileg és mentálisan is. A böjtöt megelőző napokban folyamatosan, lépésről — lépesre vezed be a következőket: Így készítsd fel magad: Igyál sok vizet, esetleg reggelente egy pohár citromos vizet, ami segíti beindítani az emésztést Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt Fokozatosan csökkentsd az olyan ételek és italok fogyasztását, mint a kávé, alkohol, energiaital, kóla, chips, nehéz és zsíros ételek stb.
Kezdj egy napos léböjt tested állapotának megfelelően — séta, jóga, kocogás stb. Vegyél forró fürdőt, lazíts Készülj fel mentálisan: lehetnek gyengébb pillanataid, de ha tudatosítod magadban a célod, könnyen eléred Health is wealth.
Heti Egy Nap Léböjt
Az egészég gazdagság. Minden léböjt más.
Mindenki másképpen éli meg, éli át. A léböjt célja, hogy jobban érezd magad: töltődj fel energiával, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ragyogjon egy napos léböjt bőröd, tehermentesítsd az emésztésed és ezáltal oda iránytsd az energiákat, ahol szükség van rá.
Aludj, pihenj minél többet Szaunázz, segítsd a méregtelenítést izzadással.
Te sem? Ha így van, akkor az egynapos 36 órás vízböjt kiváló alkalom arra, hogy nekivágj a vízböjt felé vezető útnak. Emlékszem az első egynapos böjtömre.
Mozogj: olyan gyakorlatokat csinálj, ami jól esik és nem megerőltető. Erre kiváló lehet az úszás, sáta, jóga vagy akár a kocogás.
Ha ennél többet is bírsz, vágj bele, de mindig figyelj a tested jelzéseire. A léböjt nem éhezés, nem célja, hogy szenvedésre kárhoztasd a tested és lelked.
Ha úgy érzed, hogy enned kell, akkor először tedd fel a kérdést: biztosan ezt érzem?
1 napos böjt hatása
Valójában szükségem van rá? Ha a válasz igen, akkor egyél.
Íme egy kis útmutató, egy napos léböjt rákfélék condyloma fogyassz, illetve mit ajánlott fogyasztani, ha éhes vagy: friss saláták, nyers alapanyagokból készült leves, banán, zöldség vagy gyümölcs szeletelve uborka, alma, ananász, körteesetleg egy kis pohár smoothie amit ebben az esetben is kerülni kell: feldolgozott élelmiszerek, cukor, tojás, liszt, állati zsír, hús, só, koffein, kávé, alkohol A PRÉMIUM INSIDE JOB léböjt 8 db ml-es üveg superjuice plalackot tartalmaz: 7 db zöldséges és gyümölcsös superjuice és 1 db ml TNC.
Amelyik juice-t megkívánod, azt idd meg. Amennyiben tervezel léböjtölni, de valamilyen akut vagy krónikus betegségben szenvedsz, mindenképpen konzultálj az orvosoddal.
A léböjt során előfordulhat: fejfájás, gyengeség, letargia — de sohasem okoz tartós, napokig elnyúló tüneteket. Nagyon fontos, hogy a levezetésre is akkora hangsúlyt fektess, mint a felkészülésre vagy magára a böjt alatti időszakra. Fokozatosan szoktasd magad vissza a nehezebb ételekre, szeresd és tiszteld magad annyira, hogy adsz időt az alkalmazkodásra.
LÉBÖJT KEZDŐKNEK INSIDE JOB 7*400 ML / NAP
Továbbra is figyelj arra, hogy hidratálj és próbálj minél több friss táplálékot magadhoz venni. Ne hagyd abba a mozgást. Az egészséget könnyebb megtartani, mint visszaszerezni.
